靜坐–進行壓力管理
備註：
也可藉由「頌缽」施作
達到全身脈輪平衡的調理
達到壓力的釋放
現今，外面的世界如此繁忙
也在改變著科學、技術和通訊
伴隨這快速生活節奏的是
馬不停蹄的奮鬥
社會造求的是
獲取財富、權利和成功
以及美妙的個人和家庭生活
我們則對物質成就
和個人成功的追求永無止歇
這樣的現實造成人們的壓力
一項根據醫學研究報告指出
「壓力」是個人對自己的生活
失去控制能力的一種感知
它是期望與現實之間的錯位
為改變不夠理想的狀況
更加倍的努力掙扎
往往對人的身體帶來更大的傷害
會引發多種身體和精神的疾病
「憂慮」、「壓力」
「憤怒」、「貪婪」
和「自負」的心理狀態
控制了緊張的身體
使得我們自主神經系統
能量中心負荷過重
科學技術可以測量出
各種身體健康方面的參數
如心律、血壓等等……
以診斷整個身體系統的狀況
甚至可以研究分析
造成疾病狀態的事件
但是對於
為什麼會產生這樣的疾病
卻不能給出合理的解釋
因為我們都忽略了一件事
在每個人的體內
存在著一個內部精微系統
過去我們把對人體系統的理解
局限在僅有一套神經網絡
和解讀外部物質世界的感覺器官上
有許多傳統的方法被用來
克服我們這些內在發育不全的問題
幽默感、運動、音樂
減少咖啡因和尼古丁
營養的食物……等等
可是為什麼
我們不能長時間持續使用這些方法
一旦狀況得到了暫時的緩解
便停止下來
而又不知不覺地再次陷入問題中呢
引起壓力的原因
不是來自外界的事物
而是來自我們對外界事物的感知
因此「壓力」
可以被視為一種內在現象
而非外部因素
當我們試圖用這些傳統方法
來管理壓力狀況時
我們只是簡單地想用一種心理過程
來控制另一種心理過程
要去除壓力
我們只需要「向內察看」
把注意力
從外在環境轉移到內部構成
戰勝壓力的唯一途徑
是進入完全平衡的狀態
我們需要做的是留出一些時間
「向內探尋」
「靜坐」是一種自然的生命過程
任何人只要有願望
都可以體驗到寧靜和喜悅的狀態
透過靜坐冥想
我們可以感覺到
一個由能量通道和能量中心組成的
內在精微系統的真實存在
這個內部精微系統
照護、管理著我們整個身體
智能、情緒和靈性的實體
可以簡單的幫助我們
達到自我覺知的狀態
當胎兒在母親子宮裡2-3個月大時
意識的光束穿越大腦以啟發它
大腦的形狀像稜鏡狀
光束透過它
折射成三個不同的通道
對應我們神經系統的三個方面
右交感神經系統是我們的右脈
左交感神經系統是我們的左脈
副交感神經系統是我們的中脈
精微能量
從大腦所在的這個能量中心進入
一路降落穿越另外六個中心
名為脈輪(輪穴/查克拉)的匯集
（在醫學上也被稱為神經叢）
那能量以卷曲成三圈半的形式
儲存在脊柱底部
一塊三角形的骨頭裡
這塊骨頭在醫學上被稱為「薦骨」
而這個能量
被稱為「昆達里尼」（靈量）
這個活生生的力量的基本原則
是自我組織
自我重生和向上昇進
通過自我組織，它維持和保護
自我重生，它具有天生的能力
去更新、治癒、平衡和再循環
向上昇進，使它具有力量
上升超越思維和幻相
達到集體意識
如果我們的注意力總是迷失在
未滿足的願望上和過去
那麼我們的左脈就會產生壓力
這類人會非常情緒化
固守制約、懊悔，左脈就會耗弱
同樣的
如果一個人完全投入工作
卻不享受每日的生活
他的右脈就會產生壓力
這類人的「自我」會變得很大
不會聽任何人的意見
在如此極端不平衡的狀況下
身體就會產生不和諧的感覺
七個脈輪中
每個脈輪有幾方面的靈性特質
當靈量被喚醒後
這些特質開始自動呈現
在我們的生活中彰顯出來
從而通過恆常的靜坐冥想
我們自動地變得充滿活力
創造力和自信
同時非常謙卑
富有愛心和仁慈
這是個完全自動啟發和發展的過程
當靈量昇起
並開始滋養我們的能量中心
透過透過「靜坐」糾正能量中心
和能量通道的不平衡
就可以改善或調整身心的不適
對各種疾病帶來非常顯著的改善
「靜坐」被認為
對我們全方位的健康與幸福
無論是身體或精神層面都有助益
也能夠減輕
諸如壓力造成的身體反應
科學家們還不理解
靜坐是如何影響大腦的
研究者
找了許多經驗豐富的靜坐練習者
讓他們參與測試實驗
當人們放鬆時
腦波會出現Alpha波或Delta波
然而當研究者測試這一群人時
很訝異地發現了Delta腦波
直到目前
這種腦波
還很難被追蹤和完全了解
在研究過程中
還發現一組
排列有序的Theta腦波出現
這說明靜坐冥想不僅止於放鬆
不僅是體驗到Alpha腦波狀態
這裡面存在著超越放鬆之外的東西
在另一項研究結果也支持這一點
那就是在靜坐組和放鬆組的對照中
即使是短短五分鐘的靜坐
閉上眼睛放鬆自己
入靜一會兒
就能有比放鬆更加輕鬆的效果
（部分文章內容參考自網路影片）
（脈輪圖片取自於網路）
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