最近和唸心理學的國中同學碰面，
她推薦了我一本書：
《人生劇本：心理學大師的人際溝通分析學》
這本書蠻值得咀嚼的，
大概的內容是這樣：
「人在年幼時，
會受到身邊重要他人，
比如爸爸或媽媽，
正面或負面影響，
不自覺決定自己要當個贏家或失敗者，
以及要過快樂或絕望的生活。」
「一旦做出這個無意識的決定，
我們便會在餘生中透過行為與選擇，
努力讓這個劇本成真。」
我們仔細回想一下，
在我們小時候，
是不是或多或少，
都有聽過類似的話：
「你這麼爛，將來你要怎麼辦？」
這也讓我想起幾年之前，
幫一位健身教練做了催眠療癒，
他國小時學過跆拳道，
而且非常認真，
努力的過程也都看在教練、同學、家長眼裡，
但他是那種「上場會特別緊張的人」，
也因此，
好幾次比賽他都跟名次擦身而過。
一次、兩次，
大家還都會安慰他，
但第三次開始，
爸爸開始帶有點嘲諷的說：
「你練習都練假的嗎，怎麼都拿不到名次！」
後來連同隊的學長都半開玩笑的跟他說：
「這次再沒有得名，你只能當別人的陪練員了！」
這兩句話，
影響了他未來二十幾年的決定和生活。
他開始變得患得患失，
他也怕失敗，
得不到身邊的人的賞識。
就連出社會跑業務時，
他也會因為業績沒有達標，
覺得自己真的很沒用。
後來，
他在健身這條路上找回他的自信，
原因只是健身房的學長跟他說：
「你自己的人生，為什麼要替別人而活？」
他才開始覺察自己，
是不是真的「很沒用」？
「人生劇本」，
並非完全無法改變，
當發現自己經常陷入重複的負面遭遇，
或行為框架時，
可以透過回顧過去的經驗，
找出童年受到的「潛在影響」與「禁令」。
所以，
不要一直覺得自己沒有用，
還是覺得自己無法改變任何事情，
（這裡的事情包含生活、感情、工作、個性）
有的時候，
只是我們不想面對，甚至懶的處理，
反正「我就爛」，
就可以得過且過。
但要記住一件事，
人生是我們自己的，
我們要自己編寫自己的人生劇本，
而不是走在誰的期望下，誰的計畫裡。
透過覺察與成長之後
自我狀態的理性思考，
我們可以擺脫舊有框架，
為自己重寫更有意義的「人生劇本」，
享受屬於我們自己的人生！
（部分對話擷取自個案轉述）
–阿哲師兄
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